Meningkatkan Fungsi Tubuh Anda
Di Melbourne, pakar kesihatan terkemuka telah menonjolkan peranan penting yang dimainkan oleh senaman yang kerap dalam meningkatkan fungsi badan. Memandangkan gaya hidup moden semakin menjadi tidak aktif, mesej ini lebih relevan berbanding sebelum ini, menggesa individu untuk memasukkan aktiviti fizikal yang konsisten ke dalam rutin harian mereka. Dengan pelbagai kajian kesihatan global yang menonjolkan pelbagai manfaat senaman, pakar bersetuju bahawa ia berfungsi sebagai tiang penting untuk mengekalkan tubuh yang berfungsi dan sihat.
Dr. John Harris, seorang ahli fisiologi terkenal dari University of Melbourne, menegaskan bahawa aktiviti fizikal yang kerap bukan sahaja meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan tetapi juga meningkatkan kesihatan kardiovaskular, metabolisme, dan kesejahteraan mental. Selain itu, penemuan baharu mendedahkan bahawa mereka yang terlibat dalam senaman yang konsisten mengalami kualiti tidur yang lebih baik dan peningkatan tahap tenaga.
Penambahbaikan ini secara kolektif menyumbang kepada kesihatan keseluruhan yang lebih baik, mengurangkan risiko penyakit kronik. 'Rutin mudah, walaupun 30 minit sehari, boleh mengubah trajektori kesihatan ’s,' Dr. Harris menerangkan.
Di tengah-tengah pandemik COVID-19, mewujudkan tabiat senaman yang kerap adalah sangat penting. Kerajaan dan organisasi kesihatan menyokongnya sebagai cara yang boleh diakses dan berkesan untuk mengurangkan risiko kesihatan, meningkatkan tindak balas imun dan meningkatkan kualiti hidup. Dorongan kolektif ini sejajar dengan pengakuan senaman yang semakin meningkat sebagai komponen utama untuk mengekalkan kehidupan berkualiti tinggi.
