Latihan Kardiovaskular Kurangkan Risiko Dementia

Kuala Lumpur - Pakar kesihatan menekankan kepentingan kecergasan kardiovaskular dalam mengurangkan risiko dementia. Penyelidikan terbaru menunjukkan bahawa aktiviti fizikal yang konsisten berperanan penting dalam menjaga kesihatan otak. Menurut Dr.

Ahmad Zain, pakar neurologi dari Hospital Kuala Lumpur, senaman kardiovaskular bukan sahaja baik untuk jantung tetapi juga untuk kesihatan mental. 'Aktiviti seperti berjoging, berbasikal, atau berenang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi daripada kerosakan otak yang berkaitan dengan dementia,' katanya. Pakar menyeru penduduk agar melibatkan diri dalam aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.

Ini bukan hanya membantu dalam pengurusan berat badan tetapi juga meningkatkan daya tahan otak terhadap pelbagai penyakit. Dengan peningkatan bilangan kes dementia di Malaysia, langkah pencegahan seperti meningkatkan kecergasan kardiovaskular menjadi lebih relevan. 'Mulakan dengan aktiviti kecil dan tingkatkan secara beransur-ansur.

Kesejahteraan mental adalah kunci kepada kehidupan yang berkualiti,' tambah Dr. Ahmad.